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        健康飲茶四字訣

        發(fā)布時間:2024-08-16瀏覽量:26

        茶葉中含有600多種化學成分,不僅具有養(yǎng)生的功效,而且還能防治某些疾病,減少我們身體所承受的傷痛。



        尤其是老人,喝茶必須要遵循“早、少、淡、溫”這四大原則,這樣才能使身體健康,不會對身體造成影響。

         · 早 · 


        以早上喝茶為最佳。因為人體在經(jīng)過一晝夜的新陳代謝,消耗了大量的水分,且血液的濃度大。

        飲一杯淡茶,不僅可以補充水分,而且還可以稀釋血液、防止損傷胃粘膜。

         · 少 · 


        喝茶以少量為最佳。大量液體進入血管,本身就會加重心臟負擔,再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑,可以使人體心跳加快,血壓升高。

        如果喝茶量過多,可能會產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀。

        此外,大量飲茶后會稀釋胃液,降低胃液的濃度,從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀,尤其是患有十二指腸潰瘍的老人一定要喝少量茶葉。

         · 淡 · 


        喝茶以清淡為最佳。茶葉中含有鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應,生成難以溶解新物質(zhì)。

        當人體大量飲用濃茶后,鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍,會阻礙人體對鐵的吸收,老人喝過多濃茶后可能會表現(xiàn)為缺鐵性貧血。

        除外,鞣酸還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白

         · 溫 · 


        喝茶以溫茶為最佳。經(jīng)有關實驗證明,喝溫茶可以使人體的“火氣”因茶的涼性而下降,并隨尿而排出。

        切忌飲用冷茶和過熱的茶,因為喝冷茶不僅不能清火化痰,反而會有傷脾、胃聚痰的副作用出現(xiàn)。

        而喝過熱、燙嘴的茶,會對咽喉、食道和胃造成強刺激,還有可能會引起這些器官的黏膜病變。

        總之,喝茶養(yǎng)生要講究方法,遵循“早、少、淡、溫”四大原則。


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